Coaching rondom emotioneel eetgedrag
Maand begeleiding en voedingsadvies
Wil je begeleiding bij voeding, leefstijl en andere persoonlijke doelen?
Met mijn maandpakket krijg je 4 weken lang intensieve ondersteuning op maat.
Wat je kunt verwachten:
Gratis intakegesprek (30–60 min) om jouw situatie en doelen in kaart te brengen.
4 weken persoonlijke coaching: advies over voeding, motivatie, en andere doelen die belangrijk voor je zijn.
Tussentijds contact: je kunt vragen stellen via e-mail, app of korte check-ins.
Losse gesprekken in te boeken: behoefte aan extra sessies? Geen probleem, deze kunnen flexibel toegevoegd worden.
Waarom we eten zonder honger.
Eten is meer dan alleen brandstof voor ons lichaam. Voor veel mensen is het ook een manier om met emoties om te gaan. Stress, verveling, verdriet of zelfs blijdschap kunnen ervoor zorgen dat we naar eten grijpen, zonder dat ons lichaam echt honger heeft. Dit noemen we emotioneel eten.
Hoewel dit tijdelijk een gevoel van troost of ontspanning kan geven, leidt het vaak tot schuldgevoelens, een verstoorde relatie met voeding en een vicieuze cirkel van onbewust eetgedrag.
Voordelen van het doorbreken van emotioneel eetgedrag.
✔ Meer controle over je eetgedrag – Je kiest bewust wat je eet, in plaats van automatisch te grijpen naar voedsel.
✔ Meer energie en een stabieler humeur – Geen bloedsuikerdips door ongecontroleerde eetbuien.
✔ Gezondere relatie met voeding – Geen schuldgevoel meer na het eten.
✔ Minder cravings en emotionele schommelingen – Je leert luisteren naar wat je lichaam écht nodig heeft.
✔ Zelfvertrouwen en trots – Je ervaart hoe kleine stappen een groot verschil maken.
Herken jij jezelf hierin?
Je eet vaak zonder echte honger, maar uit verveling, stress of verdriet.
Je grijpt naar zoete of vette snacks voor troost.
Je voelt je achteraf schuldig of hebt spijt van je eetgedrag.
Je hebt moeite met het vinden van een gezond eetritme.
Hoe Ik Jou Kan Helpen.
Ik geloof niet in strenge diëten of verboden voedingsmiddelen. Duurzame verandering zit in kleine aanpassingen van gewoontes, die samen een groot verschil maken.
Bewustwording: We onderzoeken samen jouw eettriggers en doorbreken automatische patronen.
Gezonde alternatieven: Ik help je nieuwe gewoontes ontwikkelen die écht bij je passen.
Meer balans in voeding: Geen restricties, maar voedzame keuzes die je energie geven.
Stapsgewijze aanpak: Kleine, haalbare veranderingen die je makkelijk kunt volhouden.